本文来自微信公众号：数字生命卡兹克，作者：数字生命卡兹克，题图来自：AI 生成
周末看到了宝玉老师的一个帖子，我自己其实有非常强烈的共鸣。
宝玉老师说的是编程，而我在创作这块，其实一直都有相同的观点：
如果你想在某个领域真正深耕下去，想成为这个领域的专家，那么，在你独立、手动、不借助（或极少借助）AI，完成 1000 个小时的刻意练习之前，离 AI 远一点。
当然，如果你只是想用 AI 应付一下工作，做个 PPT，写个周报，或者就是图个乐子，生成点东西发朋友圈，那无所谓，AI 就是最好的玩具。
我知道这个观点可能会有些暴论，甚至有点何不食肉糜的感觉。
而且从一个 AI 博主嘴里说出，可能会非常奇怪。
毕竟，AI 现在太方便了，太强大了，太诱人了，放着这么牛逼的东西不用，非要去吭哧吭哧地练那些笨功夫，这不是傻吗？
但是周末想了很久，还是决定表达出来。
在说观点之前，我们还是先聊聊，我自己是怎么用 AI 来辅助创作的。
就直接用写文章这个我自己吃饭的家伙来举例子吧。
我非常坦诚地讲，我现在写的这些文章，是有 AI 辅助的成分在的。这个比例看具体文章的类型，大概在 0% 到 40% 之间波动。
比如写产品评测，就像上周发的 Vidu Q2，需要跑大量的 case，还得 roll 作品，感受到底好在哪，烂在哪，这块 AI 没法替我去体验，几乎帮不上任何忙。
还有写教程也是，像飞书多维表格那个，也是零 AI。所有的步骤，所有的截图，所有的坑，都得我自己从头到尾来一遍，AI 没法替我去实践，也是几乎帮不上任何忙，这种就是完全的 0%AI。
但比如说，有时候我会分享一些我自己觉得很有意思的论文，就像之前那篇《你骂 AI，它反而更聪明》，这里面，就会用到一些 AI 辅助创作了，比例在 40% 左右。
我自己的工作流程一般是这样的：
1. 先把论文深读几遍，形成我自己对这篇论文最核心的观点，比如它牛逼在哪？它反常识在哪？它戳中了我们这个时代的哪个痛点？
2. 再把我的观点，连同论文原文，一起扔给 AI（现在几乎都是用 Gemini 2.5 Pro），我会让它根据我的观点，去帮我把论文里那些枯燥的技术细节，用更通俗的方式重新组织和介绍一遍。
3. 我有 5 个不互通的风格不同的对话框，我会让 AI 给我生成 3 到 5 个版本，每个版本大概 5000 字。因为 AI 的输出有随机性，多跑几次，经常能撞出一些我自己都想像不到的表达。
4. 然后，我会把这一共几万字的 AI 生成内容从头到尾通读一遍。 注意，是通读，不是扫读。
5. 最后，我会从这几万字里挑选出大概几百字我觉得写得不错的、没有事实性错误的、可以用的碎片和句子，塞进我自己那篇 2000 到 3500 字的文章框架里。
这大概就是我的工作流。
而复杂一点的论文，比如 DeepSeek-OCR 的解读，那篇大概就只剩 15%~20% 了，因为那篇论文确实太新，AI 辅助写作事实性错误太多了，只有一些句子和比喻可以用，所以最后是我自己学了大概 5 个小时（这中间有大量我跟 AI 的问答和学习，不过跟写作没啥关系），写了大概 5 个小时，从晚上 6 点一直干到凌晨 4 点搞完的。
所以你大概也能看出来，AI 在我这里，从来就不是直接帮我写文章的东西。
它更像是一个素材库，能快速生成大量围绕着我的观点的文本素材，帮我节省一部分遣词造句的时间。
但写文章的时候，真正核心的工作，AI 干不了。
因为观点只能是我自己的。
比如，9 块 9 的 DeepSeek 那一篇，把信息差和《北京折叠》联系起来。
比如，把三宫格图和我十年前的 P 图经历联系起来，来表达人们需要故事的观点。
这些，是 AI 永远也生成不了的，属于我自己的，灵魂印记。
没有这个观点，整篇内容就是纯粹的一具空壳。
然后还有那至关重要的一步，就是选择。
从 AI 生成的几万字素材里，挑出那几百个字的真正符合我文章气质和节奏的碎片，然后把它们严丝合缝地嵌进我自己的叙事流里。
这个挑选的过程跟 AI 也没有半毛钱关系，只能靠我自己对文字的感觉，对节奏的把控，对我想清晰表达的东西的认知。
而这些，其实最终指向的，就是一个老生常谈的词：
品味。
非常坦诚地讲，我对文字的品味，跟我喜欢的一些大佬比，肯定还是远远不如的，比如大师兄朱炫风骚的文风，比如三九音域的扫读感，比如猫腻的细节功底。
大师兄朱炫的这篇 2014 年的文章，依旧还是我心中的神文，激励了我很多年。
但是，在 AI 领域的图文创作这个小山头上，我觉得，我还是多少积累了一点点关于"什么是好内容"的品味。
毕竟我写了两年半，写了 500 多篇文章，我花在这个上面的时间，早就不止 1000 个小时了。
我大概知道，什么样的标题能让你在信息流里多停留一眼。我也大概知道，什么样的节奏能让你在地铁的上班路上把这篇文章读完，什么样的比喻，能让一个复杂的技术概念，被对 AI 感兴趣但是没有什么技术背景的朋友看明白。
所以，当我面对 AI 生成的那几万字素材时，我心里，是有一把尺子的。
我知道，哪些句子是 AI 在模仿人类，又油腻又空洞，绝对不能用，而哪些表达是 AI 偶然撞大运撞出来的，闪着天才的光芒，是改吧改吧就可以塞到我的内容里面的。
在我看来，这些所谓的"知道"，就是品味。
这种品味不是 AI 给我的，是我自己，在写废了无数个标题和开头，复盘了无数的数据，在看过无数个评论说"就踏马知道吹的垃圾营销号"之后，一个字一个字，熬出来的。
我们以前经常用一个有点骂人的词，叫"眼高手低"。
意思是，一个人的眼界（品味）很高，但他自己动手的能力（技能）很差。
但是在 AI 时代，我感觉，我们很多人，正在进入一个，"眼低手高"的状况。
AI，正在以一种前所未有的方式，极大地拉平了技能（手）的门槛。
一个完全没学过画画的人，用 Midjourney 和豆包，也能生成一张看起来非常不错的图片。
一个五音不全的人，用 Suno、Udio，也能创作出一首听起来还不错的歌。
AI，给了无数人一种我上我也行的幻觉。
但这种幻觉，是有代价的。
代价是，我们的眼界（品味），正在被快速地拉低，甚至，固化。
因为当你完全依赖 AI 去生成结果时，你实际上是在用 AI 的品味来替代你自己的品味。
AI，拉高了创作的下限，但也正在摧毁你自己创作的上限。
它让太多人跳过了那个最痛苦，但也最关键的，建立品味的过程。
说真的，我一直觉得，品味的提升，几乎没有捷径。
或者说，可能也有一些捷径，有人生下来就是天才，就学富五车三头六臂，就感觉这人投胎的时候忘了喝孟婆汤。
但这个捷径，不属于绝大多数人。
品味这玩意，真的不是你看几篇教程，学几个 Prompt 就能学会的。
比如我当初学画画（我是艺术生），高二高三艺考的那两年，真的是画到昏天黑地，早上 8 点起床开始画素描，下午画水粉，晚上 15 张速写，画到凌晨睡觉，周而复始。
素描和水粉还有速写的技能其实一点也不重要，重要的是，这背后的光影、配色、人体结构等等。
上了大学以后，学三大构成，学艺术史和美学理论，再加上自己每天看无数的作品，跑去学 UI 设计、交互设计等等。
那时候，还在 QQ 空间里日更自己的垃圾设计练习。
那几年，这些种种，我觉得打下了在设计领域我自己的品味的基石。
我当然不是说自己品味有多好，也不是说你必须经过这么原始的学习教育才能提升你的品味，我当时是十年前，那时候，互联网不这么发达，那时候，也根本没有 AI，所以一切都很慢。
我只是想说，在我自己的经验里，品味的提升，就是"看、做、想"的循环。
看，就是沉下心来，去看大量的、真正优秀的作品。
想，就是去分析它们好在哪里，为什么好，我还能怎么优化。
而中间的做，就是你需要亲手去干，不用是 AI 的方式干。
是需要你亲自动手，去进行大量笨拙的、充满失败的练习。
你需要自己去调那个颜色，才知道"高级灰"到底是怎么回事。
你需要自己去敲那个代码，才知道为什么优雅简洁的架构值得追求。
你需要自己去写那个句子，改上十遍八遍，才知道"锤炼"这两字的分量。
这个过程，就是"多看，多做，多想"的循环。
格拉德威尔在《异类》里提出过"一万小时定律"，说想成为任何领域的专家，都需要一万小时的锤炼。
在 AI 时代，这个数字可能会缩短。
因为 AI 确实能加速看和想的过程。
但是，那个"做"的过程，我觉得依然需要你亲自动手，去感受，去试错，去内化，还是至少需要 1000 个小时。
而且，这 1000 个小时必须是几乎完全不依赖 AI 的 1000 个小时。
用这 1000 个小时，去打牢真正的基本功。
比如你是写文章的，那就是你的语感，你的逻辑，你的接叙事节奏，你对热点的敏感度。
如果你是画画的，那就是你的色彩感觉，你的构图能力，你对光影的理解，你对不同风格流派的把握。
这些东西是你的基本功，是你的心法，它们构成了你的"品味"。
而那些具体的实操软件，比如 PS 技能、素描技法的研究、怎么打字打得快、用什么牛逼编辑器，都只是你的外功，你的招式，它们构成了你的"技能"。
AI 可以帮你快速掌握技能，甚至能帮你自动出招。
比如你让 AI 画个画，它直接就给你一张成品，你连图层都没见过。
但它给不了你基本功，给不了你品味。
因为你根本不知道，AI 给你的这张图到底好在哪，坏在哪，还有没有改进的空间。
这时候，学了非常多的 Prompt，可能变成了 AI 的奴隶，但永远成不了一个真正的画家，因为你并不知道什么是"好"，它，又为什么"好"。
写文章，写代码，做音乐，做视频，都是一个道理。
那 1000 个小时的笨功夫，就是我们建立自己品味体系的锚定。
最后，我想说，我不是反对用 AI，我举双手双脚支持 AI，这是未来十年最大的潮流，没有之一，这也是我自己 All in 的方向。
我只是反对在你还没有建立起自己的"品味"之前，在那个你想专精的领域里面过度依赖 AI。
1000 小时的"看、做、想"的练习，就是你构建自己品味所需要的时间。
AI 是一个极其强大的放大器。
如果你肚子里有货，有自己独特的观点和审美，AI 能帮你把这些东西放大一百倍一千倍，让你的创作效率和表现力都产生质的飞跃。
但如果你肚子里是空的，你没有自己的审美，没有自己的判断，AI 放大的，就只是你的空洞和苍白。
那生成的，就只是一堆符合平均水平的，毫无特色的赛博垃圾。
我也一直说，未来，不是"会用 AI "的人淘汰"不会用 AI "的人。
而是，"拥有独特品味并懂得如何用 AI 去放大它"的人，淘汰那些"只把 AI 当快捷键却没有自己想法"的人。
别怕慢。
先用 1000 个小时，成为一个真正的人。
再去想如何成为一个驾驭 AI 的神。
在这个快到让人窒息的时代里，慢，或许才是最快的那条路。
先把你的眼睛磨锋利，再去拿起 AI 这把最锋利的刀。
那个时候，你才能真正地成为你自己。
真正的神。
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